봄철 불청객,'황사'에 대처하는 法 물만 많이 마셔도, 손씻기 필수 박하은 기자 hwasun0133@hanmail.net

2015년 02월 24일(화) 00:18

봄이오면서 중국동남부에서 불어오는 황사로 인해 뿌연공기가 대기를 감싸는 것을 자주 볼 수 있다.

황사가 계속되면서 면역력이 약한 유아, 어린이, 노인, 환자들이 기관지염을 호소하며, 피부병을 동반하게 된다. 

봄의 불청객 미세먼지 황사에는 각종 중금속, 발암물질 등이 포함되어 있기 때문에 건강에 치명적이다.

그렇다고 해서 밖을 안나갈 수 도 없고, 황사에 대처하는 방법 및 미세먼지를 흡수.배출하는 음식을 알아보자!

황사시에는 창문을 가급적 열지 말고, 공기청정기가 있다면 꼭 가동해야 하며, 외출후 손씻기는 필수며, 물만 많이 마셔줘도 어느정도 황사에 대처할 수 있다.

첫번째 …물
물을 자주 마시면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하기 쉬워진다고 한다. 


두번째 … 해조류
해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부한데요~ 이 성분들이 체내의 중금속 또는 발암물질 등 노폐물을 배출할 수 있게 한다고 합니다

세번째… 오메가 3 지방산
오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있다. 고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등 생선류와 아욱, 들깻잎 등 채소류에 오메가 3가 들어있다.



네번째… 녹차
녹차에 들어있는 탄닌 성분이 중금속을 배출하는 효과가 있다고 한다. 

다섯번째… 배
배는 기관지에 좋다는 루테올린이라는 성분을 포함하고 있어 폐염증에 좋고 가래나 기침을 감소시켜 준다.


여섯번째… 마늘
마늘은 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다


일곱번째… 미나리
미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 합니다


여덟번째… 더덕
향과 맛이 독특한 더덕은 폐와 기관지에 좋은 것으로 유명하다. 더덕에는 인삼에 함유된 사포닌이라는 성분이 있어 허약해진 위를 튼튼하게 하고 폐기능 회복에 도움을 주며, 기관지 점막을 튼튼히 해 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 데 매우 효과적이다.